\u0084… damit der Geist nicht immer wie eine Horde wilder Affen ist!\u0093, so lautet die prompte Antwort von Roswith Schl\u00e4pfer auf die Frage, warum wir uns denn mit Qigong Yangsheng besch\u00e4ftigen sollten. Und sie l\u00e4chelt dabei. Sie meint das ernst und sie strahlt das aus, was sie sagt: Ruhe. ??Qigong Yangsheng sind \u00dcbungen chinesischen Ursprungs, die in der Regel mit sanften Bewegungen ausgef\u00fchrt werden, und auch aus Ruhe\u00fcbungen bestehen. Mit Hilfe der Vorstellungskraft wird diese Kunstform ge\u00fcbt, was jede Bewegung intensiviert, ohne Einsatz von Muskelkraft.<\/p>\n
Es waren einst chinesische Beamte, die Zeit zur eigenen Verf\u00fcgung hatten, gebildete Menschen, die sich selbst kultivieren wollten. Sie strebten einen Zustand der Ruhe und Durchl\u00e4ssigkeit an und griffen dabei auf f\u00fcnf K\u00fcnste zur\u00fcck: die Malerei, die Kalligraphie, die Poesie, die Musik und die K\u00f6rper\u00fcbungen. So wundert es nicht, dass die \u00e4ltesten Zeugnisse \u00fcber das, was wir heute Qigong Yangsheng nennen, ungef\u00e4hr vor 2500 Jahren notiert worden sind. ??Qi \u0096 das ist die Lebenskraft, der Odem, der \u00fcberall ist, in jedem Gegenstand, in jedem Lebewesen, aber auch in allen Handlungen. Gong ist die \u00dcbung. Qigong steht demnach f\u00fcr eine Methode, die die Lebenskraft trainieren soll. Gemeint ist damit die Erhaltung der eigenen Gesundheit und die Unterst\u00fctzung von Heilungsprozessen durch regelm\u00e4\u00dfiges \u00dcben. Die bewusste Wahrnehmung des K\u00f6rpers und seiner Bewegungen stehen im Zentrum der \u00dcbungen. Atem\u00fcbungen und das Training des Geistes, die Konzentration und die Imagination begleiten diese Prozesse.??Roswith Schl\u00e4pfer ist Appenzellerin. Sie gibt sich nicht zufrieden damit, aus der Schweiz zu kommen. Nein, sie kommt aus diesem kleinen Kanton mitten in den Voralpen. Und sie erz\u00e4hlt von ihrem Gro\u00dfvater, der auf seine Weise schon \u00c4hnliches praktizierte, was sie heute lehrt. Sie f\u00fchrt die langsamen und konzentrierten Bewegungen vor, mit denen er die Klinge seiner Sense durch das Gras der Bergwiesen f\u00fchrte. Sie berichtet, wie er voller Konzentration die traditionellen Glocken auf eine ganz bestimmte Art schwang, um ihnen Musik zu entlocken. Es sind Bewegungen voller Kraft und Ruhe.?<\/p>\n
Yangsheng steht f\u00fcr: Pflege des Lebens. Der Begriff beruft sich auf eine kultivierte Lebensart, die den Menschen k\u00f6rperlich, seelisch und geistig mit sich selber in Einklang bringt. Qigong, das trainieren der Lebenskraft, das Durchl\u00e4ssig machen des K\u00f6rpers und das Beruhigen des Geistes, ist ein Teil davon. Es ist der Teil, den wir oft vergessen oder als nicht so wichtig erachten. Denn Kunst, Musik, Philosophie und Literatur geh\u00f6ren meist selbstverst\u00e4ndlich zu unserem Leben. Auch der Ern\u00e4hrung, der \u00c4sthetik und dem zwischenmenschlichen Verhalten schenken wir gro\u00dfe Aufmerksamkeit. Doch erst in Verbindung mit der \u00dcbung der Lebenskraft, der \u0084inneren\u0093 Kultivierung des K\u00f6rpers, finden wir zu einer ausgeglichenen Form des inneren Gleichgewichts.<\/p>\n
?Seit den 1980er Jahren lebt Roswith Schl\u00e4pfer in Deutschland. Wohin es sie treibt, wei\u00df sie oft selbst nicht. Deshalb mag sie auch den weisen Satz \u0084Der Weg ist das Ziel\u0093 nicht. Sie formuliert ihn charmant um: \u0084Der Weg ist der Weg\u0093. Eine erst einmal ungew\u00f6hnliche Formulierung, deren Sinn sich jedoch recht schnell erschlie\u00dft. \u0084Die Menschen zucken unwillk\u00fcrlich zusammen, wenn man von einem Ziel spricht\u0093, behauptet sie. Der Weg steht im Zentrum des Lebens. Und er muss nicht immer zielgerichtet sein.??Es geht ihr um die Konzentration des Menschen auf sich selbst. Auf die Art und Weise, wie wir etwas tun. Deshalb werden im Qigong Yangsheng Bewegungsabl\u00e4ufe einge\u00fcbt, die im Grunde unendlich oft wiederholt werden k\u00f6nnen. Und jedes Mal kann man dabei Neues entdecken. \u0084Die \u00dcbung passt sich dem Menschen an, nicht der Mensch der \u00dcbung\u0093, zitiert Roswith Schl\u00e4pfer ihren Lehrer Jiao Guorui. Denn die \u00dcbungen sollen ja zur Entspannung beitragen, anstatt weiteres Stresspotential aufzubauen.??Ihre Kurse bietet Roswith Schl\u00e4pfer als w\u00f6chentlich regelm\u00e4\u00dfig stattfindende \u00dcbungsstunden oder in Form von Block- oder Wochenendseminaren an. Ob man dabei lediglich die Kurse zum \u00dcben nutzt oder zwischendurch alleine noch etwas tut, bleibt jeder\/m selber \u00fcberlassen. Viele Teilnehmer\/innen berichten, dass es manchmal nicht so einfach ist, nach einem langen Arbeitstag noch zum Kurs zu gehen \u0096 und freuen sich jedes mal, dass sie danach meistens gelassen, ruhig und voller Kraft sind. Die sch\u00f6nen R\u00e4ume des Helfta-Seminars in der Kaesenstra\u00dfe, ganz in der N\u00e4he des Eifelplatzes, bieten auf jeden Fall allen gen\u00fcgend Raum zum \u0084Runterkommen\u0093 und der Entfaltung des eigenen Potentials.<\/p>\n
Qigong-\u00dcbungen \u0096 \u00dcbungen f\u00fcr K\u00f6rper-Seele-Geist zur Entspannung und Kr\u00e4ftigung \u0096 haben ihre Wurzeln in China: in philosophischen Konzepten, in den Kampfk\u00fcnsten und sind ein wesentliches Element der traditionellen chinesischen Medizin. Bestimmte K\u00f6rperhaltungen und Bewegungen, geistige \u00dcbungen der Konzentration und Imagination bilden die Grundlage. Es gibt \u00dcbungen-in-Ruhe und \u00dcbungen-in-Bewegung. Die sch\u00f6nen und langsam ausgef\u00fchrten Bewegungen werden durch die Vorstellungskraft angeleitet und entfalten dadurch ihre besondere durchdringende Wirkung.<\/p>\n
Qigong Yangsheng? <\/strong><\/p>\n Qi bedeutet (u.a.) Lebenskraft?<\/p>\n gong bedeutet (u.a.) Tun, F\u00e4higkeit?<\/p>\n Yangsheng bedeutet Lebenspflege??<\/p>\n <\/p>\n Die 8 Brokat\u00fcbungen, das Spiel der 5 Tiere und die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong bezeichnen unterschiedliche \u00dcbungs-Methoden und -abl\u00e4ufe aus dem Lehrsystem Qigong Yangsheng von Prof. Jiao Guorui. Jede der drei Methoden hat ihren eigenen \u0084Charakter\u0093 und alle eignen sich, um Qigong Yangsheng kennen zu lernen.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0084… damit der Geist nicht immer wie eine Horde wilder Affen ist!\u0093, so lautet die prompte Antwort von Roswith Schl\u00e4pfer auf die Frage, warum wir uns denn mit Qigong Yangsheng besch\u00e4ftigen sollten. Und sie l\u00e4chelt dabei. Sie meint das ernst und sie strahlt das aus, was sie sagt: Ruhe. ??Qigong Yangsheng sind \u00dcbungen chinesischen Ursprungs, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[227],"tags":[],"class_list":["post-1211","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport-fitness"],"acf":[],"yoast_head":"\n