Jedes Training beginnt mit einem Aufw\u00e4rmen des K\u00f6rpers. Ihn aufzuwecken, zu sp\u00fcren wie es Ihm geht, was er braucht. Dadurch erf\u00e4hrt man an sich selbst den strukturellen Aufbau des K\u00f6rpers und seiner Funktion. Die Stabilit\u00e4t und Unterst\u00fctzung des Skeletts, die Aktivit\u00e4t der Muskeln. Das Lernen von Entspannung auch in der Aktivit\u00e4t hat positive Wirkungen auf das Nervensystem, das Zwerchfell, die Resonanzr\u00e4ume und die Stimme. Dann geht es weiter zum Seufzer der Erleichterung. Das Ber\u00fchren des Tons f\u00fchrt zu dem Erleben, dass jeder Klang nur das Ergebnis eines Gedankens oder einer Emotion ist, die in einem selbst w\u00e4chst und sich nach Au\u00dfen \u00e4u\u00dfern will. Zun\u00e4chst arbeiten wir meist mit sehr starken imagin\u00e4ren Bildern, die das innere Auge anreichern sollen. Es entsteht Lust und Leichtigkeit verbunden mit einem Vertrauen in sich selbst. Der Stress, dass der Atem nicht reicht und man in Atemlosigkeit verf\u00e4llt, wird abgebaut. Man macht die Erfahrung, dass der K\u00f6rper uns automatisch ausreichend mit Luft versorgt. Auf diese Erfahrung aufbauend gehen wir zum Weiten und Kr\u00e4ftigen der inneren R\u00e4ume \u00fcber: Zum Aufspannen des Brustraums, zum Befreien des Nasenraums und zum Trainieren des Zwerchfells. So werden neue Resonanzr\u00e4ume geschaffen und die vollst\u00e4ndige Kapazit\u00e4t des K\u00f6rpers ausgesch\u00f6pft. Dann geht es zu den tiefen, mittleren und oberen Resonanzr\u00e4umen. Resonanzen im K\u00f6rper zu sp\u00fcren ist f\u00fcr viele eine sehr faszinierende und st\u00e4rkende Erfahrung. Hier liegt die Vielf\u00e4ltigkeit des Ausdrucks verborgen. Auf diesem Weg bauen wir spielerisch die angelernten Muster und Blockaden ab.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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