{"id":1689,"date":"2015-09-15T13:56:54","date_gmt":"2015-09-15T11:56:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.meinesuedstadt.de\/branchenverzeichnis\/?p=1689"},"modified":"2018-01-09T19:31:44","modified_gmt":"2018-01-09T18:31:44","slug":"ingo-gaube-personaltraining","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meinesuedstadt.de\/branchenverzeichnis\/ingo-gaube-personaltraining\/","title":{"rendered":"Ingo Gaube &#8211; Personaltraining"},"content":{"rendered":"<p>\u0084Wenn jemand zu mir kommt, hat er schon ein Ziel im Kopf: ohne Schnaufen die Treppen wieder hochlaufen, Liegest\u00fctzen oder Kniebeugen machen k\u00f6nnen. Ein Kunde von mir hat z.B. das Ziel, auf einem Surfbrett in einer Bewegung vom Bauch auf die F\u00fc\u00dfe kommen zu k\u00f6nnen. Mit diesem konkreten Ziel vor Augen beginnen wir das gemeinsame Training.\u0093<br \/>\nIngo Gaube ist Personaltrainer. Seine sportliche Karriere begann bereits in der Jugend mit Fu\u00dfball, Tischtennis und Handball. Als Animateur in \u00c4gypten und Griechenland entdeckte er den Spa\u00df daran, Menschen zu bewegen. Er studierte an der Deutschen Hochschule f\u00fcr Pr\u00e4vention- und Gesundheitsmanagement in Saarbr\u00fccken, hat verschiedene Abschl\u00fcsse in \u00d6konomie, Pr\u00e4vention und Gesundheit und gibt als ausgebildeter Trainer f\u00fcr Tae Bo (Kickboxen Workout), Deep Work (funktionales Training) und Body Art (ein Mix aus Yoga und Pilates) Kurse, u.a. im Sportcenter Kautz.<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 25%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-1689 gallery-columns-4 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.meinesuedstadt.de\/branchenverzeichnis\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/personaltraine-ingo-gaube-meine-suedstadt-koeln2.jpg' title=\"\" data-rl_title=\"\" class=\"rl-gallery-link\" data-rl_caption=\"\" data-rel=\"lightbox-gallery-1\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.meinesuedstadt.de\/branchenverzeichnis\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/personaltraine-ingo-gaube-meine-suedstadt-koeln2-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Ingo Gaube - 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Zu Beginn unserer Zusammenarbeit f\u00fchre ich ein sog. Movement Screening durch. Das gleiche Screening wird seit 2004 von Fu\u00dfballmannschaften in der Bundesliga genutzt, um Disbalancen im Bewegungsablauf und der Beweglichkeit feststellen zu k\u00f6nnen. Es gibt sieben Screens &#8211; eine Bewegungsanalyse, die das Verletzungsrisiko misst und bei der man bis zu 21 Punkte erreichen kann. Je h\u00f6her die Punktzahl, umso geringer das Verletzungsrisiko des Kunden. Das klingt komplizierter, als es ist. Durch diese Screens stellen wir fest, wie beweglich der Kunde ist und wo ein Ungleichgewicht in der Bewegung existiert. Dann arbeiten wir ganz konkret an dieser Disbalance. Manchmal entsteht sie dadurch, dass es ein Mobilit\u00e4tsproblem gibt. H\u00e4ufig ist es aber ein Ansteuerungsproblem im Gehirn. Durch die korrekte Bewegung, die ich kontrollieren kann, findet eine neuromuskul\u00e4re Umprogrammierung im Kopf statt. Man kann die gute Bewegung unterst\u00fctzen und somit die falsche verbieten. Je \u00f6fter der Kunde diese Bewegung richtig ausf\u00fchrt, umso leichter f\u00e4llt sie ihm, umso schneller gewinnt er wieder sein k\u00f6rperliches Gleichgewicht. Der K\u00f6rper ist faul und macht nur das, was er im Alltag braucht. Was er an Bewegungsabl\u00e4ufen nicht kennt, muss er neu lernen. Es sind meist einfache Bewegungsmuster, die aber sehr viel f\u00fcr das innere Wohlbefinden tun, wenn sie wieder im Gleichgewicht ausge\u00fcbt werden.\u0093<\/p>\n<p>Da Ingo Gaube viele \u00dcbungen mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht oder Freihanteln durchf\u00fchren l\u00e4sst, ben\u00f6tigt er nur eine Sporttasche, mit der er den Kunden \u00fcberall dort besucht, wo der es m\u00f6chte: bei dem Kunden zu Hause, im Park oder im Sportcenter Kautz in Zollstock. Man braucht f\u00fcr das Training nicht viel Platz.<\/p>\n<p>Man kann mit ihm als Kursleiter auch deepwork\u00ae, bodyArt\u00ae und TAE BO\u00ae im Sportcenter Kautz in der Gruppe trainieren. Aber was bedeuten diese Begriffe? K\u00f6lns Body Art Spezialist erkl\u00e4rt: \u0093bodyArt ist ein Mix aus Yoga, Pilates und funktionalem Training. Eine Art Yoga ohne den spirituellen \u00dcberbau. Tae Bo ist urspr\u00fcnglich das Workout f\u00fcr Kickboxer, und bei Deep Work trainiert man nach dem Yin-Yang-Prinzip: Anspannung und Entspannung.\u0093<\/p>\n<p>Wer sein Team in der Firma st\u00e4rken m\u00f6chte, kann bei ihm ein Gruppenpaket buchen: Gemeinsam schwitzt es sich beim Personal Training ganz anders, und das st\u00e4rkt den Zusammenhalt innerhalb der Kollegen, st\u00e4rkt auch die Arbeitsleitung und die Atmosph\u00e4re.<\/p>\n<p>\u0084Die meisten Kunden sind stressbelastet. Und Sport bedeutet f\u00fcr den K\u00f6rper auch wieder Stress. Daher ist es mein Ziel, den Kunden trainingsbezogen dort abzuholen, wo er sich befindet. Ich erkenne seine Disbalancen und kann mit ihm daran arbeiten, sie zu verlieren. Ich erstelle einen Trainingsplan, mit dem der Kunde auch alleine arbeiten kann. Alle 6-8 Wochen wird das Hauptscreening wiederholt, und man erkennt anhand der erreichten Punkte sofort die Fortschritte.\u0093<\/p>\n<p>Wenn man keinerlei Disbalancen (mehr) hat, beginnt das eigentliche Training. Gaube mobilisiert, stabilisiert und trainiert. Wenn es die Situation erfordert, massiert er auch gezielt Muskelgruppen vor oder nach dem Training \u0096 er beherrscht die Shiatsu-Massage. Das ist eine Fingerdruckmassage, die sich an den zw\u00f6lf Meridianen im K\u00f6rper orientiert: verschiedene Organe spiegeln sich an verschiedenen Stellen des K\u00f6rpers wider, und bei Druck auf diese Stellen werden die Organe aktiviert, \u00e4hnlich der Akupressur.<\/p>\n<p>Wenn Sie beweglicher und ausgeglichener werden wollen, dann melden Sie sich bei Ingo Gaube. Momentan gibt es eine FMS-Analyse mit 3 Stunden Personal Training zum Kennenlernpreis von 99\u0080. Oder besuchen Sie einen seiner Kurse im <a href=\"http:\/\/www.sportcenter-kautz.de\">Sportcenter Kautz<\/a> unter \u0084Fitness\u0093.<\/p>\n<p>Trainingstermine k\u00f6nnen telefonisch vereinbart werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0084Wenn jemand zu mir kommt, hat er schon ein Ziel im Kopf: ohne Schnaufen die Treppen wieder hochlaufen, Liegest\u00fctzen oder Kniebeugen machen k\u00f6nnen. 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