{"id":5601,"date":"2024-07-13T14:40:30","date_gmt":"2024-07-13T12:40:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meinesuedstadt.de\/branchenverzeichnis\/?p=5601"},"modified":"2025-11-09T13:17:01","modified_gmt":"2025-11-09T12:17:01","slug":"living-mindfulness-achtsamkeitskurse-mit-olaf-schumann","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meinesuedstadt.de\/branchenverzeichnis\/living-mindfulness-achtsamkeitskurse-mit-olaf-schumann\/","title":{"rendered":"Living Mindfulness – mit Achtsamkeit durchs Leben"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n

Zahlreiche Situationen oder Erlebnisse im privaten sowie beruflichen Leben eines Menschen k\u00f6nnen zu Stress und \u00c4ngsten f\u00fchren. Euer K\u00f6rper reagiert mit Ersch\u00f6pfung, Niedergeschlagenheit oder Depression. Viele f\u00fchlen sich dann unausgeglichen oder gereizt. Als Folge k\u00f6nnen sich zus\u00e4tzlich chronische, akute oder psychosomatische Erkrankungen einstellen.<\/p>\n

Achtsamer und bewusster durch den Alltag gehen<\/b><\/h2>\n

Mit dem Stressbew\u00e4ltigungsprogramm Living Mindfulness m\u00f6chte Olaf Schumann mehr Achtsamkeit in Euer Leben bringen. Der ausgebildete Achtsamkeitscoach zeigt Euch in dem 8-Wochen-Kurs, wie Ihr mit t\u00e4glichen, einfachen und kurzen \u00dcbungen gegen Euren Stress angehen k\u00f6nnt. Living Mindfulness basiert auf den bew\u00e4hrten Methoden MBSR (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion), MSC (Achtsames Selbstmitgef\u00fchl) und MBCT (Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie), wurde jedoch extra f\u00fcr Menschen konzipiert, die im Alltag\u00a0wenig Zeit f\u00fcr Achtsamkeitspraxis\u00a0haben. Die Wirksamkeit wurde von der Universit\u00e4t K\u00f6ln wissenschaftlich best\u00e4tigt.<\/p>\n

\u201eIch kann den Stress nicht ausschalten, aber den Teilnehmenden beibringen, wie sie ges\u00fcnder damit umgehen k\u00f6nnen\u201c, sagt der Achtsamkeitscoach.<\/p>\n

N\u00e4chster Kursstart schon bald<\/b><\/h3>\n

Der n\u00e4chste Kurs startet am 5. September und findet jeden Donnerstag bis 31. Oktober (jeweils 20.15 \u2013 21.30 Uhr) statt. In diesem 8-Wochen-Kurs erwarten die Teilnehmenden (Anf\u00e4nger und Fortgeschrittene, max. 12 Teilnehmende) gef\u00fchrte Meditationen, themenbezogene Vortr\u00e4ge, Reflexion und Austausch in der Gruppe sowie Anleitungen und Ideen f\u00fcr die Integration von Achtsamkeit in den Alltag. Das Kurskonzept sieht jeweils eine t\u00e4gliche 12-min\u00fctige Meditation vor, die in den w\u00f6chentlichen Einheiten einge\u00fcbt und in der Gruppe reflektiert wird. In den Kursgeb\u00fchren (250 Euro) sind auch umfangreiche Kursunterlagen, und Audiodateien aller Meditationen enthalten. Mit einem \u00fcberschaubaren t\u00e4glichen Zeitaufwand von insgesamt etwa 20 Minuten f\u00fcr die eigene Praxis im Alltag l\u00e4sst sich mehr Kontrolle in stressigen Situationen (beruflich und privat) behalten. Vor dem Kursstart m\u00f6chte Olaf in einem ausf\u00fchrlichen telefonischen Vorgespr\u00e4ch schon mal die pers\u00f6nlichen \u201eBaustellen\u201c und Probleme besprechen. Kursort sind die gem\u00fctlichen R\u00e4ume der MUSIKFAKTUR, Alteburger Wall 23, 50678 K\u00f6ln-S\u00fcdstadt.<\/p>\n\n\t\t