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Tipps zur Vorbeugung von Sportverletzungen – # 4

Freitag, 15. Juni 2012 | Text: Tamara Soliz

Geschätzte Lesezeit: unter einer Minute

Gereizte Knie, Fußgelenke, entzündete Achillessehne und Fersensporn. All das kennen viele Läufer unter uns. Die Ursachen können so vielfältig sein wie es Laufschuhe gibt. Genau an diesen kann es übrigens auch liegen.

Gereizte Knie, Fußgelenke, entzündete Achillessehne und Fersensporn. All das kennen viele Läufer unter uns. Die Ursachen können so vielfältig sein wie es Laufschuhe gibt. Genau an diesen kann es übrigens auch liegen. Weitere Fehlerteufel können sein: zu hohe Intensität und Übertraining, ganz einfach zuviel Körpergewicht zum Laufen (Dann fangen Sie lieber mit Fahrrad fahren an, um die ersten Pfunde zu verlieren.), die fehlenden, passenden Einlagen oder schlichtweg zu viele Meter pro Woche für Ihren aktuellen Trainingsstand. Viele Läuferbeschwerden lassen sich damit beheben, erst einmal eine Zeit gar nicht mehr zu Laufen oder die Trainingshäufigkeit zu verringern.

 

Neben den Einzeltrainings bietet das Team um Erik Randrianarisoa auch immer Gruppentrainings wie zum Beispiel die Laufgruppen, die sich gemeinsam auf einen Marathon vorbereiten.

 

Noch mehr Tipps, finden Sie hier:

#1 / #2 / #3

Text: Tamara Soliz

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