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Aufgeschnappt

SPECK&RUN – Der etwas andere Outdoorkurs mit neue Termine

Mittwoch, 14. Oktober 2015 | Text: Gastbeitrag

Geschätzte Lesezeit: eine Minute

Du möchtest Sport machen an der frischen Luft? Etwas für Deine Fitness tun? Du möchtest Deinen inneren Schweinehund überwinden und suchst einen abwechlsungsreiches Outdoor-Programm nach Arbeitsende.

Du möchtest Sport machen an der frischen Luft? Etwas für Deine Fitness tun? Du möchtest Deinen inneren Schweinehund überwinden und suchst einen abwechlsungsreiches Outdoor-Programm nach Arbeitsende. Der erste Schritt ist getan: Schwitzen & Lachen ist erlaubt!

 

Der etwas andere Präventionskurs von Ines Speck ist ein ganzheitliches Ausdauer- und Kraftausdauertraining an der frischen Luft. Es wird gewalkt, gejoggt – dabei werden Bänke, Treppen und Hügel zu Trainingsgeräten umfunktioniert. Es wartet ein modernes Stationstraining mit Ausdauerelementen zwischen den Übungen. Als zertifizierter Präventionskurs werden bis zu 100% der Kursgebühren von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

 

Was Dich erwaret?
    •    Deine Ausdauer wird verbessert
    •    Training der großen Muskelgruppen (Bauch, Rücken, Beine, Arme, Brust)
    •    Koordinationstraining
    •    Tempovariationen
    •    schrittweise Anpassung der Intensität
    •    kein Drill –  naja, vielleicht ein bisschen
    •    kreative Übungen
    •    Spaß und Lachen
    •    Schwitzen ist erlaubt
 
Wie fit musst Du sein?
 Gar nicht bis durchtrainiert.

 

Die neue Termine sind:

 

Einsteiger:
Dienstag 20.10. – 08.12. Volksgarten 17h – 18h
Mittwoch 28.10. – 16.12. Rheinauhafen 18:45h – 19:45h
Donnerstag 22.10 – 10.12 Rheinauhafen 19h – 20h
Fortgeschrittene:
Dienstag 27.10. – 15.12. Volksgarten 18:45h – 19:45h

 

Kosten: 8 Wochen für 129,00 Euro

 

Weitere Detaills über Kurs & Termine: rhein-in-form.de/kursangebot-praeventionskurse/outdoorkurs-koeln/
 

Ihr Anmeldung können Sie online machen: rhein-in-form.de/kontakt/kursanmeldung/

 

Mehr über die Arbeit von Ines Speck erfährst du hier.

Text: Gastbeitrag

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