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Aufgeschnappt

„SPECK&RUN“ – Training an der frischen Luft

Donnerstag, 22. Mai 2014 | Text: Gastbeitrag

Geschätzte Lesezeit: eine Minute

Der etwas andere Präventionskurs von Ines Speck ist ein ganzheitliches Ausdauer- und Kraftausdauertraining an der frischen Luft. Es wird gewalkt, gejoggt – dabei werden Bänke, Treppen und Hügel zu Trainingsgeräten umfunktioniert. Es wartet ein modernes Stationstraining mit Ausdauerelementen zwischen den Übungen.

Der etwas andere Präventionskurs von Ines Speck ist ein ganzheitliches Ausdauer- und Kraftausdauertraining an der frischen Luft. Es wird gewalkt, gejoggt – dabei werden Bänke, Treppen und Hügel zu Trainingsgeräten umfunktioniert. Es wartet ein modernes Stationstraining mit Ausdauerelementen zwischen den Übungen. Als zertifizierter Präventionskurs werden bis zu 100 % der Kursgebühren von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

 

Die Einsteiger Mixt – Zwischen den Kräftigungseinheiten für Bauch, Rücken, und Beine walkt und joggt man ca. zehn Minuten im Wechsel.
 

Die Allrounder – Der passende Mix aus Joggen und Kräftigung für Geübte. Voraussetzung ist, dass man sich zutraut, ca. zehn Minuten am Stück zu joggen.
 

Die Könner – Zügige Jogging- und intensive Kräftigungseinheiten für Könner, die Freude am Joggen haben, jedoch nicht nur gerade aus laufen möchten.

 

„SPECK&RUN“ – Die Einsteiger
Datum: 11.06.- 30.07.14
Uhrzeit: 8:00 – 9:00 Uhr
Ort: Volksgarten                                       
Kosten: 8 Wochen für 129 €

SPECK&RUN“ – Die Allrounder
Datum: 2.07.- 20.08.14
Uhrzeit: 18:45 – 19:45 Uhr
Ort: Vorgebirgspark                                   
Kosten: 8 Wochen für 129 €
 

SPECK&RUN“ – Die Könner
Datum: 10.06.- 29.07.14
Uhrzeit: 18:45 – 19:45 Uhr
Ort: Vorgebirgspark – 50968 Köln
Kosten: 8 Wochen für 129 €

 

Die einzelnen Kurse könnt Ihr hier buchen.

 

Mehr Infos unter www.rhein-in-form.de
 

Text: Gastbeitrag

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