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Tipps zur Vorbeugung von Sportverletzungen – # 5

Mittwoch, 27. Juni 2012 | Text: Tamara Soliz

Geschätzte Lesezeit: unter einer Minute

Krämpfe beim Sport sind ein häufig beobachtetes Phänomen. Da weiß jeder sofort bescheid. Ganz klar Magnesiummangel. Dass die Ursache oftmals ganz woanders liegt und viel einfacher zu beheben ist als sich mit Magnesiumtabletten vollzustopfen wissen die Wenigsten.

Krämpfe beim Sport sind ein häufig beobachtetes Phänomen. Da weiß jeder sofort bescheid. Ganz klar Magnesiummangel. Dass die Ursache oftmals ganz woanders liegt und viel einfacher zu beheben ist als sich mit Magnesiumtabletten vollzustopfen wissen die Wenigsten. Trinkt vor eurem nächsten Training mehr Mineralwasser und nehmt noch eine Flasche zum Workout mit dazu. Meist ist das schon des Rätsels Lösung. Auch an zu wenig Kohlenhydraten in der Ernährung kann es liegen. Vor allem wenn eine Diät neben dem Training durchgeführt wird, ist der Zuckermangel der Grund für die unangehmen Begleiterscheinungen.

 

Neben den Einzeltrainings bietet das Team um Erik Randrianarisoa auch immer Gruppentrainings wie zum Beispiel die Laufgruppen, die sich gemeinsam auf einen Marathon vorbereiten.

 

Noch mehr Tipps, finden Sie hier:

#1 / #2 / #3 / #4

Text: Tamara Soliz

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